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당뇨 혈당수치 뚝 10가지 방법 폭발적인 증가로 두려움의 대상이 되고 있는 병이 있다. 당뇨병이다. ‘10명 중 1명은 당뇨환자’라는 통계 수치에서도 알 수 있듯 당뇨병은 이제 경계대상 1호 질병으로 악명을 떨치고 있다. 그러나 알고 있는지? 당뇨병 치료의 키워드는 혈당 관리라는 것을. 설사 당뇨병..

양생법(養生法) 20 1. 과식을 삼가 한다.. 2. 색욕을 억제 한다. 3. 잠을 너무 오래 자지 않는다. 4. 언어의 방자함과 [희노우사비공경 喜,怒,愚,思,悲,恐,驚)의 7정(情)을 억제 한다. 5. 풍한서습(風寒暑濕)의 외사(外邪)를 막아 기후 변화에 잘 적응한다. 6. 식후에는 반드시 수 백보를 걷는다. 7. 마음을 항상 ..

1. 무조건 소식을 하지말고 젊었을 때 보다 적게 먹어라. 2. 어떻게 먹느냐가 중요하다. 정해진 시간에 일정한 양만 먹어라. 3. 튀긴 음식을 피하고 짠 음식을 멀리하라. 4. 간염, 당뇨병을 조심하라. 백세인은 간염, 당뇨병이 없다. 5. 일하는 사람의 평균 수명은 노는 사람보다 14년 길다. 6. 자식에게 의존..

스트레스에서 벗어나는 방법 1. 아침에 10분 일찍 일어나 마음을 가다듬고 명상의 시간을 가져라. 2. 하루의 일과를 계획을 세워 행동하라. 3. 읽기 부담 없는 책을 가지고 다니며 틈틈이 읽어 마음의 안전을 찾아라. 4. 항상 긍정적으로 생각하고 웃어라. 5. 어려움이 생기면 혼자 고민하지 말고 친구나 ..

자연의학으로 본 시간대별 건강 비법 축시 (새벽 1~3시) 인시 (새벽 3~5시) 묘시 (아침 5~7시) 진시 (아침 7~9시) 사시 (아침 9~11) 오시 (11~1시) 미시 (오후 1~3시) 신시 (오후 3~5시) 유시 (오후 5~7시) 술시 (오후 7~9시) 해시 (밤 9~11시) 자시 (밤 11~1시) 축시 (새벽 1~3시) 축시(丑時)에는 충분한 수면을 취하라. 새벽 1..

36시간 단식법 의사는 분명히 병을 치료하는데 전문가이다. 그러나 식생활의 전문가는 아니다. 돌도 씹어 먹으면 소화된다. 많이 씹어서 먹으라. 걸으면 안 죽는다. 혈액순환이 발끝부터 전신이 잘 된다. 단식 전 준비 1. 약을 복용하고 있는 사람 : 상태를 보면서 약을 감량해 나간다. 2. 몸이 약한 사람 ..