스트레스에서 벗어나는 방법

스트레스에서 벗어나는 방법

 

 1. 아침에 10분 일찍 일어나 마음을 가다듬고 명상의 시간을 가져라.

 2. 하루의 일과를 계획을 세워 행동하라.

 3. 읽기 부담 없는 책을 가지고 다니며 틈틈이 읽어 마음의 안전을 찾아라.

 4. 항상 긍정적으로 생각하고 웃어라.

 5. 어려움이 생기면 혼자 고민하지 말고 친구나 전문가에게 상담을 의뢰하라.

 6. 쌓인 스트레스를 풀 수 있는 취미 생황을 가져라.

 7. 아무에게도 방해받지 않고, 하고 싶은 일을 할 수 있는 나만을 위한 공간을 가져라.

 8. 가슴을 활짝 펴고 좋은 시를 소리내어 읽거나 큰 소리로 노래를 불러라.

 9. 하기 싫고 부담이 되는 일을 잠시 잊고, 쉽고 하고 싶은 일로 기분을 전환해라.

10. 규칙적인 운동을 통해 쌓인 스트레스를 땀과 함께 흘려보내라.

 

 

내활력의 근원은 낮잠이다. 낮잠을 자지 않는 사람은 뭔가 부자연스러운 삶을 살고 있는 것이다

- 처칠 -