양생법(養生法) 20

양생법(養生法) 20

1. 과식을 삼가 한다..

2. 색욕을 억제 한다.

3. 잠을 너무 오래 자지 않는다.

4. 언어의 방자함과 [희노우사비공경 喜,怒,愚,思,悲,恐,驚)의 7정(情)을 억제 한다.

5. 풍한서습(風寒暑濕)의 외사(外邪)를 막아 기후 변화에 잘 적응한다.

6. 식후에는 반드시 수 백보를 걷는다.

7. 마음을 항상 평온하게 가지며 즐겁게 생활한다.

8. 합리적으로 생활하되 희망을 가지고 산다.

9. 심기(心氣)를 기른다.

10. 음주는 절도를 넘어서지 아니 한다.

11. 젊어서 정기를 아낀다.

12. 몸의 상태에 따라 적당한 보약을 복용한다.

13. 항상 외경(外境)하는 마음을 지닌다.

14. 심신의 피로를 삼간다.

15. 과도와 안일은 건강을 해친다.

16. 마음은 조용히 가지되 몸은 바쁘게 움직인다.

17. 보약보다 식보를 원칙으로 체력을 기른다.

18. 적당한 운동으로 건강을 증진시킨다.

19. 양심에 거리낌 없는 생활을 한다.

20. 자연을 사랑하고 즐긴다.