1일 섭취 총 칼로리 기준 1. 가벼운 작업 : 20~25 칼로리 x 표준체중 2. 보통의 작업 : 30~35 칼로리 x 표준체중 3. 힘든 작업 : 35~40 칼로리 x 표준체중 ※ 표준체중 (kg) = [키 (cm) - 100] x 0.9 건강과행복/몸건강 2016.05.22
[스크랩] 간기능의 청소......... 1. 맥주 컵(180cc)에 오랜지 쥬스(90cc)를 붓습니다. 그리고 올리브유(90cc)를 가득 채워 한 컵을 만든 다음 잘 저어 골고루 섞어 둡니다. 2. 생수병(1.8리터)에 구운 소금이나 죽염을 3스푼(밥 먹는 스푼)을 넣어서 소금물을 만듭니다. 소금물에 자몽 1/2개를 즙을 짜서 섞습니다. 자몽을 구하기 힘.. 건강과행복/몸건강 2016.02.12
비염 천연식초 작은 커피잔에 물 반잔 + 식초 한숱가락 + 꿀 약간 하루 세번 2주 요리용으로 사용하는 양조식초가 아닌 자연발효 식초 작은 커피잔에 물을 절반 정도 따른 후에 식초를 한숟갈 정도, 꿀 약간을 타서 마신다. 하루에 석 잔 정도 매일 일주일을 마시면 비염이 개선되는 것이 아니라.. 건강과행복/몸건강 2015.09.22
