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30년 더 젊고 건강하게 사는 법 1. 걷기, 등산을 하라 2. 버스나 전철을 타지말고 걸어라 3. 엘리베이터도 타지말고 계단으로 올라가라 4. 최대한 몸을 귀찮게 하라 5. 소식하라 6. 음주, 흡연을 삼가하라 7. 잠을 충분히 자라

A. 노후에 돈 걱정없이 살 기반을 만드는 여섯가지 방법 1. 재 취업하는 것 2. 자영업 창업을 하는 것 3. 프리랜서(자유직업사)가 되는 것 4. 주식이나 펀드, 부동산에 투자하는 것 5. 생활의 모든 소비지출을 줄이는 것 6. 소유 주택을 담보로 역모기지론에 가입해 노후생활에 필요한 자금을 연금형태로 받는 것 B. 다르게 하기의 세가지 접근법 1. 어제와 다르게 계속 진화하라. 2. 남과 다르게 창조적 모방에 답이 있다. 3. 될때까지 다르게 한우물을 계속 파라. C. 자함부가 되어라 자아실현 활동을 함께하는 부부가 되어라.

백년허리 운동

목 운동

눈 운동

경추 백년목 운동

스트레스 극복을 위한 방법 1. 숨을 천천히 내쉬며 안정을 한다. 2. 가볍게 몸을 푼다. 3. 속마음을 터놓을 수 있는 사람과 대화를 한다. 4. 적절한 취미활동을 한다.

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자유로운 삶을 위하여 무엇이 필요한가 ? 자기만의 기준을 정하고 산다. (절대로 상대 비교하지 않는다.) 생활환경을 바꾼다. (열등감이 생기지 않는 환경으로 바꾼다. 이사, 이민 등) 항상 긍정적으로 생각하고 생활한다. 항상 감사한 마음로 산다.

5%와 1%의 룰 자녀가 커 감에 따라 각종 지출이 같이 커져 간다. 따라서 자연적으로 소비가 늘어날 수밖에 없다. 하지만 소득이 늘었다고 소비까지 덩달아 늘어나게 된다면 앞으로 다가올 풍족한 노후는 보장 받지 못한다는 것은 당연하다. 그렇다고 풍족한 노후를 위해서 무작정 소비를 줄..