물 잘 마시는 방법

 

 

1. 저녁식사 후 보온병에 따뜻한 물을 준비한다.

2. 잠을 자기 전에 한 잔 마신다.

3. 자리끼리로 마신다.

4. 아침에 눈 뜨면 침대에서 스트레칭 후 한 잔 마신다.

5. 오전에 수시로 조금씩 마신다.

6. 점심식사 30분 전에 한 잔 마신다.

7. 오후에 수시로 조금씩 마신다.

8. 저녁식사 30분 전에 한 잔 마신다.

 

=> 매일 반복 한다.

 

* 몸이 물을 다라고 하기 전에 수시로 마신다.

* 1일 마시는 양은 체중 x 30ml 정도로 한다.

 

건 !!!

행 !!!