건강과행복/몸건강
물 잘 마시는 방법
지혜로운친구
2020. 7. 11. 02:38
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1. 저녁식사 후 보온병에 따뜻한 물을 준비한다.
2. 잠을 자기 전에 한 잔 마신다.
3. 자리끼리로 마신다.
4. 아침에 눈 뜨면 침대에서 스트레칭 후 한 잔 마신다.
5. 오전에 수시로 조금씩 마신다.
6. 점심식사 30분 전에 한 잔 마신다.
7. 오후에 수시로 조금씩 마신다.
8. 저녁식사 30분 전에 한 잔 마신다.
=> 매일 반복 한다.
* 몸이 물을 다라고 하기 전에 수시로 마신다.
* 1일 마시는 양은 체중 x 30ml 정도로 한다.
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